1日働いて溜まった疲れを取るためには、良質の睡眠が欠かせません。しかし、疲れたからといって床に就けばすぐ良質の睡眠を取れる訳ではないため、自分に合った工夫が必要です。 デスクワークで頭を使う仕事に追われた後は、脳が疲れていても身体が疲れてい…